בחירת מידה נכונה היא אחד הגורמים החשובים ביותר בנוחות וביעילות של מוצרי ספיגה. מוצר שאינו במידה המתאימה עלול לגרום לאי־נוחות ואף לפגוע בתפקודו. רבים נוטים לבחור מידה לפי תחושה כללית, אך הדרך הנכונה היא להסתמך על מדידות מדויקות. רוב היצרנים מספקים טבלאות מידות המבוססות על היקף מותניים או ירכיים, וחשוב לבדוק אותן לפני הרכישה. מוצר קטן מדי עלול ללחוץ, לגרום לגירוי ואף לא לספק הגנה מלאה. מצד שני, מוצר גדול מדי עלול לזוז ממקומו ולאטום בצורה לא מספקת. התאמה נכונה מאפשרת למוצר להישאר במקום, לספק ספיגה יעילה ולהרגיש נוח לאורך זמן. בנוסף, חשוב לקחת בחשבון את מבנה הגוף – לא כל גוף מתאים לאותה גזרה. לעיתים יש צורך לנסות כמה סוגים עד שמוצאים את ההתאמה המדויקת. בחירה נכונה של מידה משפרת משמעותית את חוויית השימוש ותורמת לביטחון ולנוחות.
